Welche Lebensmittel machen schlank? – Ohne Hunger zur Wunschfigur

welche lebensmittel machen schlankLebensmittel, die schon beim Verzehr schlank machen: Nach Herzenslust zugreifen und dabei abnehmen – ein verlockendes Versprechen, wenn es diese Produkte wirklich gibt.

Aber welche Lebensmittel machen schlank und lassen wirklich ohne Weiteres die Pfunde purzeln? Grundsätzlich gibt es keine Lebensmittel, die durch ihre Inhaltsstoffe das Fett schmelzen lassen. Was es aber gibt, sind gesunde und naturbelassene Produkte, die lange satt machen und damit richtig gut für die Figur sind. Wer immer wieder viele Sattmacher in seinen Speiseplan einbaut, nimmt kontinuierlich und dauerhaft ab. Und welche Lebensmittel machen schlank, satt und gesund?

Welche Lebensmittel machen schlank – gesunde Sattmacher

Viel Eiweiß, viele Ballaststoffe, wenig Fett, Zucker oder Salz – so sehen die idealen Sattmacher aus. Ob Milchprodukte, Fleisch, Obst, Gemüse oder Nudeln – diese Lebensmittel sind die Antwort auf die Frage: Welche Lebensmittel machen schlank?

Die eiweißreichen Sattmacher

Fisch, mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte gehören zu den Top-Sattmachern. Wenn Du zu jeder Mahlzeit eiweißreiche Lebensmittel wählst, überlistest Du den Heißhunger, und das Abnehmen fällt Dir leicht. Idealerweise beginnst Du schon zum Frühstück mit einem Naturjoghurt. Dazu kannst Du nach Herzenslust ein ballaststoffreiches Müsli und frische Früchte kombinieren. So hat das Energietief noch vor dem Mittagessen keine Chance und Du startest wach und satt in den Tag.

Kartoffeln, Nudeln und Co. – Sattmacher mit vielen Kohlenhydraten

Richtig lange satt bleiben ist der Schlüssel zum Diäterfolg. Mit Nudeln, Reis und Kartoffeln gibst Du Deinem Körper eine gute Basis für ein zufriedenes Sattgefühl. Perfekt ist die Kombination mit Gemüse und Meeresfrüchten oder magerem Fleisch – so ernährst Du Dich ausgewogen und nimmst viele gute Sattmacher zu Dir.

Welche Lebensmittel machen schlank? – Bei Obst und Gemüse zugreifen

Obst und Gemüse sollten jeden Tag auf Deinem Speiseplan stehen. Die gesunden und leckeren Lebensmittel gehören zu den Sattmachern und versorgen Dich mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen. Greif nach Herzenslust bei Apfel und Co zu und iss viel frisches Gemüse und Hülsenfrüchte. Zusammen mit eiweißreichen Sattmachern und Nudeln, Reis oder Kartoffeln bleibst Du lange satt und gelangst ohne Heißhunger zum Wunschgewicht.

Bildnachweis: © Sunny Forest – Fotolia.com

Hinterlasse eine Antwort

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *

Du kannst folgende HTML-Tags benutzen: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>