Denk Dich schlank – die Macht der Gedanken

denk dich schlank

Dass das Abnehmen im Kopf beginnt, hört man immer wieder. Doch was soll das eigentlich bedeuten? Heißt “Denk Dich schlank”, dass Du alleine durch Gedanken Dein Wunschgewicht erreichst? In gewisser Weise stimmt das. Denn Deine Gedanken steuern Dein Verhalten und haben darüber hinaus sogar einen Einfluss auf Deinen Stoffwechsel. Sie motivieren oder demotivieren, lassen Dich […]

Schlank werden und bleiben mit 40 – worauf es jetzt ankommt

schlank werden und bleiben

Schlank werden und es auch bleiben wird ab Anfang 40 immer schwieriger. Schuld daran ist vor allem eine verringerte Produktion von Sexualhormonen, die den Stoffwechsel verlangsamt. Bei Frauen geschieht das schon ab Anfang 40, Männer haben noch zehn Jahre länger Zeit. Wie Du ab 40 trotzdem erfolgreich schlank werden kannst, erfährst Du hier. Schlank werden […]

Stoffwechsel: So kann er Dir beim Abnehmen helfen

stoffwechsel

Ob bei Diäten, Sportprogrammen oder Wellnessanwendungen – ständig wird vom Stoffwechsel (auch Metabolismus) gesprochen. Gesund soll er sein und aktiv. Doch was ist der Stoffwechsel eigentlich und wofür ist er gut? Hier erfährst Du die wichtigsten Fakten rund um diesen lebenswichtigen Vorgang und erhältst einige Tipps, damit er gut funktioniert und Dir beim Abnehmen hilft. […]

Straffe Haut – mehr als nur Veranlagung

straffe haut

Wenn Du zu den Glücklichen gehörst, die allein durch ihre genetische Veranlagung eine feste und straffe Haut haben: herzlichen Glückwunsch. Doch auch, wenn das bei Dir nicht der Fall ist oder Deine Haut beim Abnehmen nicht ganz mitgekommen ist, musst Du das noch lange nicht hinnehmen. Du sorgst einfach mit ein wenig Einsatz für festeres […]

Den Stoffwechsel anregen und das Abnehmen erleichtern

stoffwechsel anregen

Der Stoffwechsel wandelt die Nahrung, die wir zu uns nehmen, in Energie um. Je schneller der Stoffwechsel arbeitet, umso schneller werden daher Kalorien verbrannt und Fett abgebaut. Deswegen solltest Du beim Abnehmen auch Deinen Stoffwechsel anregen. Du weißt nicht, wie das geht? Kein Problem – hier findest Du einige Tipps, um Deinen Stoffwechsel richtig auf […]

Schlanke Taille erwünscht? Los geht’s!

endlich schlank

Das absolute Traumteam beim Abnehmen sind bewusste Ernährung und Sport. Besonders der Sport formt und strafft dabei Deinen Körper. Auch für eine schlanke Taille lässt sich so einiges tun. Gerade für diejenigen, die wenig oder gar keinen Sport machen, haben es die Übungen am Anfang zwar in sich. Doch wenn Du am Ball bleibst, wirst […]

Schlank und schön – welche Jeans passen zu welcher Figur?

schlank

Die perfekten Jeans sollen die eigenen Vorzüge hervorheben, Problemzonen kaschieren und natürlich schlank machen. Zum Glück gibt es für die zahlreichen unterschiedlichen Körperformen speziell geeignete Schnitte, die jede Figur ins rechte Licht rücken. Weit oder eng, Bootcut, Straight oder Röhre – welches Jeansmodell das beste für Deinen Figurtyp ist, kannst Du mit einigen Tipps ganz […]

Schlanke Arme – mit effektiven Übungen ans Ziel

schlank

Sie sollen schön definiert sein und nicht zu muskulös, straff, aber nicht kräftig – die Rede ist von den Armen. Oft beim Training vernachlässigt, fallen irgendwann die unschönen “Winkearme” auf. Doch es ist nie zu spät für schlanke Arme. Mit gezielten Übungen trainierst Du Deine Muskeln effektiv und präsentierst schon bald Deine wohlgeformten Arme mit […]

Schlank im Urlaub bleiben: So gelingt es

schlank im urlaub

Du freust Dich zwar wie Bolle auf den gebuchten Traumurlaub am Mittelmeer, fragst Dich aber, wie Du schlank im Urlaub bleiben sollst? So schwer ist das gar nicht, wenn Du einige wichtige Tipps beachtest. Wer am Büffet nicht übertreibt bleibt schlank Um schlank im Urlaub zu bleiben, solltest Du vor allem die Hotelbüffets mit Vorsicht […]

Meine Weight Watchers Erfahrungen: neun Jahre und kein Jo-Jo-Effekt

weight watchers erfahrungen

Meine Erfahrungen mit Weight Watchers liegen nun schon fast zehn Jahre zurück. Ich war seit Längerem unzufrieden mit meinem Gewicht, doch es brauchte einen konkreten Anlass, um endlich ernst zu machen mit einer Diät. Dieser kam, als ich im Internet ein wunderschönes Kleid im Stil des 17. Jahrhunderts für unsere Mittelalter-Tanzgruppe kaufte – und dann […]