Rezepte ohne Kohlenhydrate – schlank im Schlaf

rezepte ohne kohlenhydrate

Vorweg: Kohlenhydrate sind wichtig für den Körper. Sie liefern Energie für unser Gehirn und unsere Muskeln. Um abzunehmen, ist ein Verzicht auf Kohlenhydrate nicht erforderlich – und auch nicht ratsam. Dennoch ist es für Figurbewusste sinnvoll, vor allem am Abend auf Rezepte ohne Kohlenhydrate zurückzugreifen. Was bringen Rezepte ohne Kohlenhydrate am Abend? Unter Kohlehydraten versteht […]

Schnelle Rezepte für lecker leichte Gerichte

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Auch wenn Du Dir beim Essen stets Zeit lassen solltest, gilt das noch lange nicht für die Zubereitung von Speisen. Da sind gerade im stressigen Alltag schnelle Rezepte Trumpf. Doch wie lassen sich mal eben auf die Schnelle gesunde und diätverträgliche Mahlzeiten zaubern? Hier findest Du einige schnelle Rezepte für kalorienarme Gerichte – zum Mitnehmen […]

Smoothie Rezepte für jeden Tag

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Smoothies sind ideal als Zwischenmahlzeit oder Snack an warmen Sommertagen:Sie liefern Dir viele gesunde Vitamine und einen Schub gute Laune noch dazu. Vergiss nur nicht, dass Smoothies je nach Zutaten richtige Kalorienbomben sein können, denn in manchen Obstsorten steckt viel Zucker. Ideale Obstsorten für Smoothies sind Erdbeeren, Äpfel, Himbeeren, Brombeeren, Aprikosen, Zitronen, Melonen, Mangos, Ananas […]

Eintöpfe – kalorienarm und köstlich

eintöpfe

Vor allem in den Wintermonaten sind Eintöpfe beliebte Mahlzeiten: Sie wärmen Leib und Seele, sind einfach zu kochen und können auf vielfältige Weise variiert werden. Eintöpfe müssen dabei nicht immer mit Speck, Würstchen und anderen kalorienreichen Zutaten angereichert werden. Mit leichten Zutaten wie Gemüse, Hülsenfrüchte und Fisch eignen sich Eintöpfe ideal als nahrhafte und dennoch […]

Kartoffelsuppe: einfach, lecker, kalorienarm

kartoffelsuppe

Ob als Mittagessen im Büro, beim Essen mit der Familie oder bei einer Party mit Freunden – Kartoffelsuppe schmeckt immer. Sie lässt sich toll vorbereiten und wird mit jedem Aufwärmen noch leckerer. Und wenn es draußen kalt wird, hält die Kartoffelsuppe Dich auf köstliche Art von innen warm. Dazu ist sie schnell zubereitet, preisgünstig und […]

Plätzchenrezepte unter 100 Kalorien: Genießen ohne Reue

Plätzchenrezepte

Im Winter gibt es nichts Schöneres als den Duft frisch gebackener Plätzchen im Haus. Leider sind die meisten winterlichen Gebäckstücke sehr butterlastig und bringen entsprechend viele Kalorien mit. Damit Du in den Wintermonaten ohne Reue leckere selbst gebackene Plätzchen genießen kannst, findest Du hier drei köstliche Plätzchenrezepte mit maximal 100 Kalorien. Klassische Kekse in der […]

Zwiebelkuchen light – Schlemmen ohne Reue

zwiebelkuchen

Die leichte Süße der Zwiebel kombiniert mit einem cremigen Guss und lockerem Hefeteig – Zwiebelkuchen ist ein echtes Schmankerl für Genießer. Das klassische Rezept setzt neben Zwiebeln auf mächtige Zutaten wie Butter, Sahne und Käse für den Geschmack. Doch Zwiebelkuchen gibt es ebenso in köstlich leichten Varianten für Figurbewusste. Hier erfährst Du, wie Du das […]

Fettarme Rezepte – leicht genießen und gesund abnehmen

fettarme rezepte

Für so gut wie alle Gerichte gibt es auch köstliche fettarme Rezepte. So reduzierst Du Deine tägliche Fettzufuhr und isst trotzdem lecker. Das hilft Dir beim Abnehmen und ist außerdem gesund. Hier findest Du einige Tipps und erste fettarme Rezepte zum Ausprobieren. Fettarme Rezepte statt Kalorienbomben Fettarme Rezepte bieten kreative Lösungen, um beim Kochen Fett […]

Zoodles: Warum Du die neuen Zucchini-Spaghetti kennen solltest

zucchini spaghetti

Du kennst das Problem ja: Pasta ist unglaublich lecker und vielseitig einsetzbar, aber gleichzeitig ausgesprochen kohlenhydratreich und für Diäten kaum geeinigt. Doch nun hat die Menschheit endlich eine Lösung gefunden: Zoodles nennen sich die Low Carb Zucchini Nudeln, ein Kunstwort aus Zucchini und Noodles. Erfunden wurden sie – wie könnte es anders sein – in […]

Sommerkuchen: leichter Genuss ohne Verdruss

sommerkuchen

Schluss mit den verführerischen Sünden der Winterzeit wie Butterkeksen und Stollen. Statt dieses Hüftgolds zieren im Sommer fruchtig frische Kuchen, Torten und Muffins die Kaffeetafel. Diese Sommerkuchen sind absolut ideal für alle Naschkatzen, die auf ihre Figur achten. Aus Biskuit, Joghurt und Früchten zauberst Du im Handumdrehen eine kalorienarme Köstlichkeit für Dich und Deine Gäste. […]