Kalorien am Tag: Wie du deinen tatsächlichen Bedarf ermittelst

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Viele träumen davon, nicht nur schnell ein paar Pfunde zu verlieren, sondern gesund und dauerhaft abzunehmen. Um den Pölsterchen den Kampf anzusagen, ist es wichtig, weniger Kalorien am Tag über die Nahrung aufzunehmen, als der Körper in dieser Zeit verbraucht, und den Stoffwechsel anzuregen. Was wie eine komplizierte Rechnung klingt, ist gar nicht schwer, wenn […]

Kalorien im Alkohol: ein Gläschen in Ehren auch beim Abnehmen?

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Du denkst vielleicht, das abendliche Glas Weißwein vor dem Fernseher und der Rotwein beim letzten Abendessen wirken sich nicht auf dein Gewicht aus. Dabei stecken viele Kalorien im Alkohol, die gerade bei einer Diät alle Bemühungen, fett- und kalorienarm zu essen, zunichte machen. Zwar brauchst Du während einer Diät nicht vollständig auf alkoholische Getränke zu […]

Kalorien sparen: Nebenbei schlank werden mit einfachen Tricks

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Du würdest gerne etwas Abnehmen, hast aber keine Lust auf eine Diät? Mit einfachen Tricks im Alltag lassen sich ganz nebenbei Kalorien sparen. So kannst Du locker einige Kilo verlieren, ohne groß auf etwas verzichten zu müssen. Wir verraten Dir wie es geht und welche die kalorienärmsten Lebensmittel sind. Spare Kalorien beim Kochen und Backen […]

Kalorien zählen sinnvoll? – Warum dieser Ansatz allein nicht zum Abnehmen genügt

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Einfach nur Kalorien zählen und schon purzeln die Pfunde? Ganz so einfach ist es leider nicht, denn bei einer gesunden Ernährung kommt es auf mehr als nur den Energiegehalt der Lebensmittel an.   Ist das Kalorien zählen sinnvoll? Jeder Diät liegt ein einfacher Gedanke zugrunde: Der menschliche Körper benötigt täglich eine bestimmte Kalorienmenge X. Bekommt […]

Kalorienärmste Lebensmittel – lecker und gesund

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Wer gesund abnehmen möchte und auf seinen Kalorien Tagesbedarf achtet, muss sich ausgewogen ernähren. Dazu gehört es, die Vielfalt des kulinarischen Angebotes voll auszuschöpfen. Doch welche Lebensmittel machen schlank? Damit Du aber nicht in die Kalorienfalle tappst, findest Du hier kalorienärmste Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Ballaststoffen sind und lecker schmecken. Kalorienärmste Lebensmittel: Obst […]

Kalorien Tagesbedarf

kalorien-tagesbedarf

Du willst gerne schlank werden und fragst Dich, wie viele Kalorien dafür am Tag noch erlaubt sind? Um erfolgreich abnehmen zu können ist es wichtig, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als man täglich verbraucht beziehungsweise auch die kalorienärmsten Lebensmittel zu essen. Durch diese negative Energiebilanz nimmt man ab. Jeder Mensch hat zur Aufrechterhaltung lebensnotwendiger […]