Salatteller kalorienarm zubereiten: Hier lauern die größten Fallen

salatteller kalorienarm

Weil der Salatteller kalorienarm sein soll, bestellst Du im Restaurant oder in der Kantine kaum etwas anderes und wunderst Dich, dass Du nicht abnimmst? Tatsächlich lauern in Salattellern viele Kalorienfallen, die einen scheinbar leichten Salat zu einer üppigen Mahlzeit werden lassen. Hier sind die schlimmsten Sünden, die verhindern, dass Dein Salatteller kalorienarm ist: Dressings verdoppeln […]

Kalorien sparen beim Italiener – figurbewusst genießen

kalorien sparen beim italiener

Nicht selber kochen müssen, einfach mal entspannt genießen – manchmal ist der Besuch beim Italiener wie ein kleiner Kurzurlaub. Wären da nicht diese versteckten Figurfallen, die scheinbar vollkommen ungeeignet sind, um Kalorien zu sparen. Doch zum Glück ist nicht jedes Gericht auf der Speisekarte Gift für die Figur. Die richtige Auswahl macht den Unterschied, denn […]

Kalorien einsparen – so rutschst Du schlank und bewusst ins neue Jahr

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Gerade liegen die Weihnachtstage hinter Dir, schon steht das nächste große Fest vor der Tür. An Silvester lauern wieder die kleinen Versuchungen am Buffet, und Schlemmen steht auf dem Programm. Aber trotz Buffet und feuchtfröhlicher Stimmung kannst Du mit ein paar einfachen Tricks Kalorien einsparen, ohne auf Genuss zu verzichten. Leckere Alternativen beim Essen und […]

Kalorien in Fett umrechnen – eine Rechnung mit Tücken

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Ist die Entscheidung ein paar Pfund zu verlieren erst einmal gefallen, solltest Du zuerst herauszufinden, wie es zu den überflüssigen Pölsterchen gekommen ist. Da fetthaltige Lebensmittel die höchste Energiedichte unter den Nahrungsmitteln haben ist klar, dass Fett der erste Verdächtige ist. Das klingt, als könnte Abnehmen ganz simpel sein – Du brauchst lediglich das Fett […]

Grundumsatz – Kalorien verbrennen, ohne etwas zu tun

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Viele Abnehmwillige wissen gar nicht, dass der Körper die meiste Energie für das Nichts-Tun verbraucht. Wann immer Du schläfst oder einfach nicht aktiv bist, ist es Dein Körper trotzdem. Kreislauf, innere Organe, Stoffwechsel – allein dafür benötigt Dein gesamter Organismus einen Grundumsatz an Kalorien. Mit jeder Aktivität am Tag erhöht sich Dein Bedarf. Grundumsatz und […]

Kalorien im Alkohol: Vorsicht vor dieser Diätfalle

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Um Dir Deine gute Figur zu bewahren, isst Du nur einen Salat zum Abendessen mit der besten Freundin, konsumierst aber zugleich drei Gläser Wein? Beim Empfang auf der Arbeit verzichtest Du auf die leckeren Lachs-Kanapees, aber lässt Dir Champagner nachschenken? Dann bist Du schon in eine böse Diätfalle getappt, denn die Kalorien im Alkohol machen […]

Tagesbedarf Kalorien: Männer verbrauchen mehr als Frauen

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Wenn es um Ernährung geht, hört die Gleichberechtigung auf. Schon im Kindesalter dürfen Jungs rund 50 Kalorien mehr zu sich nehmen als Mädchen, um ein ideales Gewicht zu halten. Auch später gilt beim Tagesbedarf an Kalorien: Männer dürfen in der Regel etwas mehr essen, ohne dabei an Gewicht zuzulegen. Erhöhter Tagesbedarf an Kalorien – Männer […]

Leichter abnehmen mit einer Kalorientabelle für Lebensmittel

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Gerade während einer Diät fällt es oft schwer, eine Wahl bei den Speisen treffen. Schon der Morgen beginnt mit der Frage: Lieber ein Croissant oder zwei Brötchen? Eine Kalorientabelle für Lebensmittel jeder Art kann Dir helfen, immer die beste Entscheidung zu treffen. Geordnet in übersichtliche Kategorien findest Du auf einen Blick Antwort auf Deine Ernährungsfragen […]

Eis Kalorien – Genießen erlaubt!

eis kalorien

Nicht nur an sonnigen Tagen, sondern das ganze Jahr über gehört Eis zu den beliebtesten Süßspeisen. Beim Eis hat jeder seine Favoriten und die Auswahl ist groß: Wassereis, Sorbet, Milcheis oder der Becher mit süßen Früchten und erfrischendem Eis. Kalorien sind erst einmal Nebensache, wenn Dich die Lust auf ein kühles Eis packt. Und grundsätzlich […]

Kalorien Eis: die Top 10 der kalorienärmsten Eissorten

kalorien eis

Ob am Stiel, im Hörnchen oder als großer Becher im Eiscafé – Eis hat im Sommer Hochkonjunktur. An heißen Tagen erfrischt es, macht gute Laune – und kann auch schnell auf der Hüfte landen. Aber wie viele Kalorien Eis wirklich hat, wissen die wenigsten. Eis ist kalorienärmer als manch andere Süßigkeiten – dennoch schlägt es […]