Clean-Eating: so geht sauberes Essen

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Vermutlich hast Du schon einmal von Clean-Eating gehört. Immer mehr Menschen folgen diesem Ernährungstrend. Was aber steckt eigentlich dahinter? Clean-Eating: der Verzicht auf Zusatzstoffe Im Grunde handelt es sich bei diesem Trend um die Wiederentdeckung von Omas Küche: Statt Fertigmahlzeiten aus dem Supermarkt, Tiefkühlkost und Fast Food stehen nur frische, unverarbeitete Rohstoffe wie Obst und […]

Vegan – nur ein Trend oder die Ernährungsform der Zukunft?

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Vegane Ernährung liegt stark im Trend: Die Supermarktregale sind voll von tiereiweißfreien Produkten, und in den großen Metropolen schießen vegane Restaurants wie Pilze aus dem Boden. Doch wie sieht diese Form von Ernährung eigentlich aus? Die Prinzipien einer veganen Ernährung Wer sich vegan ernährt, verzichtet komplett auf Nahrungsmittel tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch, Milch und […]

Was hilft gegen Cellulite?

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Hast Dir auch schon öfter die Frage gestellt: Was hilft gegen Cellulite? Ehe Du weiterliest in der Hoffnung auf eine einfache Antwort, führe Dir zunächst vor Augen, dass rund 90 Prozent aller Frauen Cellulite haben. Das liegt an der Bindegewebsstruktur von Frauen und ist ganz natürlich. Websites und Frauenzeitschriften, die Dir einreden wollen, dass Cellulite […]

Detox – mehr Energie im Alltag durch Verzicht

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Der Begriff Detox ist in aller Munde. Doch was wie ein Wundermittel aus dem Diät-Labor klingt, ist letztlich nichts anderes als eine Entschlackungskur. Wie eine Detox-Diät funktioniert und welche positiven Auswirkungen sie auf Deinen Körper hat, erfährst Du hier. Was ist Detox? Der Begriff Detox ist schlicht die Abkürzung für “Detoxification”, und das heißt Entgiftung. […]

Ausreden, um die Diät abzubrechen oder gar nicht erst anzufangen

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Jedes Argument ist gut genug, wenn es darum geht, etwas Unangenehmes zu vermeiden. Das gilt auch für das Projekt „Abnehmen“. Welche Ausreden Dich von einer Ernährungsumstellung abhalten können und wie man diese widerlegt, erfährst Du hier. Ausreden von Fatalisten Du bist der Meinung, Dein Übergewicht sei Veranlagung, Deine Knochen von Natur aus schwer und deshalb […]

Morgens besser aufstehen: So klappt es

morgens besser aufstehen

Ausreichend Schlaf ist wichtig für den Körper. Wer dauerhaft zu wenig schläft, neigt zu Übergewicht. Doch gerade wenn es am Schönsten ist, klingelt morgens der Wecker und Du musst Dich aus dem Bett quälen. Gehörst Du zu den Morgenmuffeln, denen das Aufstehen besonders schwer fällt, wenn sie der Wecker aus den Träumen reißt? Einige Tricks […]

Selbstbewusster werden im Alltag – diese Tipps solltest Du kennen!

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Schlanker, schöner und selbstbewusster werden – welche Frau träumt nicht davon? Tatsächlich hängen diese drei Dinge eng zusammen: Schon gefühltes oder eingebildetes Übergewicht führt zu einem negativen Selbstbild, und damit sinkt auch das Selbstbewusstsein. Und wer kein positives Gefühl ausstrahlt, wirkt auch auf andere nicht attraktiv. Umkehrt lässt sich also sagen: Wenn Du selbstbewusster werden […]

Vitamin D-Mangel vorbeugen: So klappt‘s

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Fühlst Du Dich häufiger schlapp oder deprimiert, leidest unter Schmerzen in den Knochen und Muskeln oder unter Darmproblemen? Dann könnte ein Vitamin D-Mangel der Grund dafür sein. Studien zufolge leiden bis zu 70 Prozent der Deutschen zumindest zeitweise unter einem Vitamin D-Mangel. Warum kommt es zu Vitamin D-Mangel? Anders als bei anderen Vitaminen steckt nur […]

Schöne Haare auch im Urlaub: Diese Tipps helfen Dir

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Nicht nur eine schlanke Figur, sondern auch schöne Haare tragen erheblich zu unserem Selbstbewusstsein bei. In den Sommermonaten leiden die Haare jedoch häufig unter der intensiv strahlenden Sonne, zu der sich vor allem im Urlaub am Meer noch starker Wind und Salzwasser gesellen. Damit Du auch nach dem Sommerurlaub noch schöne Haare hast, solltest Du […]