Dukan Diät zum schnellen Abnehmen: funktioniert das?

dukan diaet

Vermutlich hast Du in Illustrierten und Hochglanzblättern zum ersten Mal von der Dukan Diät gelesen, denn sie gehört zu den aktuell angesagten Diäten der Hollywoodstars und Promis. Angeblich setzte Kate Middleton vor der großen Traumhochzeit mit Prinz William auf die Dukan Diät, um ins Hochzeitskleid zu passen. Aber lohnt sich diese Promidiät auch für normalsterbliche […]

Die DASH-Diät: gesunder Trend aus den USA

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Vermutlich hast Du auch schon einmal von der DASH-Diät gehört, die bereits in den USA große Erfolge feiert und nun auch in Europa immer beliebter wird. Doch was bedeutet diese Abkürzung eigentlich? DASH steht für den englischen Ausdruck “Dietary Approaches to Stop Hypertension”, was man mit “Ernährungsformen zur Senkung von Bluthochdruck” übersetzen kann. Diesen Titel […]

Die HCG Diät: Abnehmen mit Schwangerschaftshormonen

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Vermutlich hast Du in den Hochglanzillustrierten von der HCG Diät gelesen, dank der Hollywoodstars wie Catherina Zeta Jones und Britney Spears nach ihren Schwangerschaften innerhalb kürzester Zeit wieder superschlank waren. Wie so viele andere verrückte Diätpläne stammt auch diese Modediät aus Hollywood. Schnell sprangen auch erste deutsche Stars auf den Zug auf und rühmten sich […]

Die anabole Diät: Low Carb für Bodybuilder

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Die anabole Diät wurde in den 1980ern vom kanadischen Sportmediziner Mauro Di Pasquale vor allem für Bodybuilder entwickelt und basiert auf der bekannten Atkins-Diät. Beiden liegt der Gedanke zugrunde, dass eine kohlenhydratarme Diät (Low Carb) die Fettverbrennung im Körper ankurbelt. So funktioniert die anabole Diät Die anabole Diät wird auch manchmal als ketogene Diät bezeichnet. […]

Die ketogene Diät – viel Muskeln, wenig Gewichtsverlust

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Die ketogene Diät ist eine extreme Form der Low-Carb-Diät, die vor allem bei Sportlern und Bodybuildern beliebt ist. Zum gesunden Abnehmen ist sie hingegen weniger geeignet, da es leicht zu Mangelerscheinungen kommen kann. Wenn es Dir um Gewichtsreduktion geht, solltest Du diese Diätform also mit einer Portion Skepsis betrachten. Die ketogene Diät: Was ist das […]

Die Paleo Diät: Essen wie der Steinzeitmensch

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Die Paleo Diät wird oft auch Steinzeitdiät genannt, weil sie sich an den Ernährungsgewohnheiten unserer Vorfahren in der Steinzeit orientiert. Vor etwa 10.000 bis 20.000 Jahren ernährte sich der frühe Mensch als “Jäger und Sammler” von dem, was die Natur hergab, ehe er allmählich sesshaft wurde und Ackerbau und Viehzucht betrieb. Anhänger der Paleo Diät […]

Diät-Suppe – Abnehmen lecker und leicht

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Schnell wieder in die Lieblingshose passen, vor dem Urlaub noch ein paar Pfund abnehmen – das gelingt Dir ganz einfach mit leckerer Diät-Suppe. Und das große Plus: Eigentlich handelt es sich dabei gar nicht um eine richtige Diät, denn Du hast eine große Auswahl an einfachen und schnell zubereiteten Gerichten, die richtig satt machen. Aufgrund […]

Leichte Mahlzeiten sind das beste Diät-Abendessen

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Noch immer ist die Mär weit verbreitet, dass Mahlzeiten nach 18 Uhr besonders stark auf die Hüften gehen. Das ist allerdings völlig falsch, denn dem Körper ist es egal, wann er Kalorien zugeführt bekommt. Du brauchst also nicht hungrig ins Bett zu gehen, weil Du für eine Diät das Abendessen ausfallen lässt. Viel sinnvoller ist […]

Diät ohne Kohlenhydrate: Was Du über Low Carb, Paleo & Co wissen musst

diät ohne kohlenhydrate

Eine Diät ohne Kohlenhydrate wird heute oft als Schlüssel zum großen Abnehmerfolg gefeiert. Dabei handelt es sich manchmal um Low-Carb-Diäten und in extremen Fällen sogar um eine Diät ohne Kohlenhydrate, bei der sämtliche Energie aus anderen Quellen stammt. Allerdings wird dabei vergessen, dass Kohlenhydrate für den Körper ausgesprochen wichtig sind – daran ändert auch der […]