Mittel zum Abnehmen – was sie versprechen und was sie halten

mittel zum abnehmenKonsequent sein, die eigenen Ernährungsgewohnheiten ändern und sich mehr bewegen – warum all der Stress, denken sich viele, wenn es doch auch einfacher geht ganz schnell abzunehmen? Muss man nicht mehr Kalorien zählen zum Abnehmen? Die Industrie bringt immer wieder neue Mittel zum Abnehmen auf den Markt, die die Traumfigur aus der Packung versprechen.

Aber können der Griff ins Supermarktregal oder ein Besuch in der Apotheke eine gesunde Ernährung und Sport ersetzen? Oder reicht auch ein selbsterstellter Diät Ernährungsplan? Viele der Mittel zum Abnehmen wie Formuladiäten, Appetitzügler-Präparate oder Quellstoffe geben vor, bei gleichem Lebenswandel endlich schlank zu machen. Sind sie wirklich eine Hilfe beim Abnehmen – oder sind sie einfach wirkungslos oder sogar gefährlich? Und wie funktioniert gesundes und dauerhaftes Abnehmen?

Formuladiäten – sinnvolles Mittel zum Abnehmen oder Täuschung?

Viel beworben und als Wundermittel angepriesen, sind Formuladiäten in aller Munde. Die Präparate bestehen zumeist aus einem eiweißhaltigen Pulver, das mit Nährstoffen angereichert wird. Zu Shakes gerührt, sollen diese Diätmittel die Nahrung ergänzen oder ganze Mahlzeiten ersetzten. Beliebt sind sie vor allem, weil ein Shake das Kochen einer ausgewogenen Mahlzeit ersetzt. Die Pülverchen können sicher den Einstieg in die Diät erleichtern und die ersten Pfunde schnell purzeln lassen. Dennoch können solche Mittel zum einfachen Abnehmen keine bewusste Ernährung in Kombination mit Sport ersetzten, denn am Ende droht häufig der gefürchtete Jojo-Effekt.

Quellstoffe, Fatburner und Abführmittel – Abnehmpräparate aus der Pillenpackung

Sie sollen einen vollen Magen suggerieren, das Fett schmelzen lassen oder die Nahrung einfach so aus dem Körper schleusen. Die Mittel zum Abnehmen versprechen kleine Wunder. Doch was sie wirklich leisten, ist oft nicht klar. Die Wirkung vieler dieser Mittel ist nicht erwiesen, andere können sogar gefährlich werden. Ein Mangel an Wasser und Mineralien im Körper wird in vielen Fällen gar nicht bemerkt und richtet großen Schaden an Herz, Nieren und Leber an.

Gesunde Ernährung und Sport – die effektivsten Mittel zum Abnehmen

Trotz all der vielversprechenden Produkte in den Regalen – die Mittel zum Abnehmen führen langfristig nicht zum Wunschgewicht. Wer gesund und erfolgreich abnehmen und das Gewicht dann auch halten möchte, sollte auf seinen Körper hören. Eine Ernährung, die Du Dir bewusst selber zusammenstellst, und ein auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmtes Sportprogramm sind der gesunde Weg zur Traumfigur. So gibst Du Deinem Körper, was er braucht, und musst dabei auf nichts verzichten.

Bildnachweis: © ipag – Fotolia.com

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