Ganz schnell abnehmen – welche Risiken Crash-Diäten bergen

ganz schnell abnehmenWer dringend dauerhaft abnehmen möchte, wird sicher erst einmal nach der schnellsten Möglichkeit Ausschau halten. Ganz schnell abnehmen und schon in ein paar Tagen in die Lieblingshose passen – das klingt verlockend. Doch was mit Deinem Körper passiert, wenn Du ihn nicht mehr ausreichend mit Energie und Nährstoffen versorgst, sollte dir zuvor klar sein. Aber was tun, wenn schon übermorgen ein wichtiger Termin ansteht, zu dem du noch schnell ein paar Kilo verlieren willst? Ganz schnell abnehmen ist kurzfristig möglich, aber viel gesünder ist es, sich früh genug auf besondere Events vorzubereiten und mit einer kontinuierlichen und langsamen Gewichtsabnahme zu starten.

Ganz schnell abnehmen – wie Du Deinem Körper damit schadest

Ganz schnell abnehmen ist nicht der richtige Weg, wenn Du mit dem Gewichtsverlust etwas für Deine Gesundheit tun möchtest. Dauerhaft zu Deinem Wohlfühlgewicht zu finden, führt immer über ein langsames und gesundes Abnehmen, bewusste und vollwertige Ernährung und mehr Bewegung. Wenn Du mehr als zwei Pfund pro Woche verlierst, kann das gesundheitsschädlich werden. Mit einer so radikalen Methode entziehst du Deinem Körper wichtige Nährstoffe und Energie – die Folgen sind ein verlangsamter Stoffwechsel, Heißhungerattacken und der gefürchtete Jojo-Effekt. So tust Du nichts für Deinen Körper, sondern etwas gegen Deine Gesundheit.

Bewusste Ernährung und viel Bewegung – die gesunde Alternative

Wenn Du durch eine Radikal-Diät ganz schnell und einfach abnehmen willst, musst Du Dir bewusst sein, dass das keinen langfristigen Erfolg verspricht. Die verlorenen Pfunde sind in der Regel Muskelmasse und Wasser. Dein Körper greift auf seine Reserven zurück und arbeitet auf Sparflamme. Um wirklich dauerhaft zu Deinem Wunschgewicht zu finde, ist eine bewusste Ernährung über längere Zeit die beste Wahl. So musst Du auf nichts verzichten und bewahrst Dich vor Heißhunger und Rückfällen. Kombiniert mit Bewegung, die Spaß macht, nimmst Du gesund ab und kannst Dein neues Gewicht dauerhaft halten.

Bildnachweis: © BeTa-Artworks – Fotolia.com

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