Essen zum Abnehmen: Gibt es natürliche Schlankmacher?

essen zum abnehmenWenn die Lieblingshose zwickt oder Du einfach die Bikinifigur unter dem Winterspeck hervorlocken willst, ist der Plan, ein paar Pfunde zu verlieren schnell gefasst. Aber was ist das richtige Essen zum Abnehmen?

Viele vermeintliche Wundermittel versprechen schnelle Erfolge. Appetitzügler, Mahlzeiten durch Shakes ersetzen und die Wunschfigur aus der Pillenpackung halten aber in der Regel nicht, was sie versprechen. Langfristig führt der Weg zum Idealgewicht nur über eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Und Du darfst wirklich reichhaltig essen: Zum Abnehmen gibt es viele Lebensmittel, die lange satt machen und Heißhunger verhindern. Doch welche Lebensmittel machen schlank? Dann musst Du nicht mehr soviele Kalorien zählen zum Abnehmen.

Essen zum Abnehmen – mit den richtigen Lebensmitteln ganz einfach

Es gibt sie wirklich – die Lebensmittel, die es erlauben, sich richtig satt zu essen. Zum Abnehmen ist es wichtig, die richtige Wahl zu treffen. Aus jeder Kategorie gibt es die Produkte, die mit weniger Fett, Zucker, Kalorien oder Salz punkten. Dafür halten diese Lebensmittel, sogenannte Schlankmacher, mit besonders hohem Ballaststoffgehalt und viel Eiweiß auf gesunde Weise lange satt. Wenn Du beim Zusammenstellen Deiner Gerichte auf diese Lebensmittel setzt, dann purzeln die Pfunde ohne Hungergefühl. Essen zum Abnehmen kann so leicht sein.

Eiweißreiches Essen – zum Abnehmen braucht es keine Wundermittel

Wer gerne Fisch und Fleisch isst, kann beim Essen zum Abnehmen zugreifen. Fisch und Meeresfrüchte, magere Fleischsorten, viel Wurst- und Aufschnittvarianten gehören zu den Sattmachern. Und wer satt ist, hält beim Abnehmen auch gerne durch.

Kohlenhydrate – ballaststoffreich essen zum Abnehmen

Nudeln, Kartoffeln, Reis & Co. halten lange satt. Wenn Du viele dieser gesunden Kohlenhydrate zu Deinen Hauptmahlzeiten wählst, lässt Du dem kleinen Hunger zwischendurch keine Chance. Und um den Tag schon nährstoffreich zu starten, ist ein Frühstück aus gutem Getreide eine wertvolle Energiequelle.

Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte – die wichtigsten Helfer beim gesunden Abnehmen

Beim Obst und Gemüse darfst Du aus dem Vollen schöpfen. Das perfekte Essen zum Abnehmen besteht aus einem großen Anteil frischem Gemüse, saftigen Obstsnacks und dem Energielieferanten Hülsenfrucht. Erbsen, Linsen, Mais & Co. sind besonders sättigend und vielseitig.
Aus der riesigen Auswahl an Sattmachern stellst Du Dir jeden Tag aufs Neue Dein Essen zum Abnehmen zusammen.

Bildnachweis: © stockcreations – Fotolia.com

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