Diät: Ist Schokolade überhaupt erlaubt?

diät schokoladeSchokolade ist die wahrscheinlich süßeste Versuchung, der viele Diätwillige nur schwer widerstehen können. Der völlige Verzicht ist auch gar nicht notwendig, denn während der Diät Schokolade zu essen und gesund Gewicht zu verlieren, ist kein Widerspruch. Gerade beim Abnehmen ist es wichtig, dass Du Dich gut fühlst.Verbietest Du Dir während der Diät Schokolade komplett, ist die Schokosehnsucht vorprogrammiert. Heißhungeranfälle, übermäßiger Schokoladengenuss – all das lässt sich vermeiden, wenn Du die dunklen Naschereien wohl dosiert in deinen Tag integrierst.

Bewusst genießen während der Diät – Schokolade in Maßen essen

Auch wenn du Deinen Kalorien Tagesbedarf, Diät Ernährungsplan oder Diät Essensplan strickt im Auge hälst, darfst du Dir die kleine Sünde mit einfachen Tricks gönnen. Das Geheimnis maßvollen Genusses ist das bewusste Naschen. Wenn Du während Deiner Diät Schokolade isst, dann wähle einen Moment, in dem Du das Stückchen langsam im Mund schmelzen lässt. Du wirst sehen, wenn Du den Geschmack wirklich wahrnimmst, bekommst Du nicht gleich Lust auf mehr. Ist es aber doch einmal etwas mehr Schokolade geworden, musst Du kein schlechtes Gewissen haben. Eine zusätzliche Sporteinheit oder bei der nächsten Mahlzeit etwas kürzertreten – schon ist die süße Sünde ausgeglichen, und Du kannst mit deiner Diät wie gewohnt weitermachen. Zusätzlich hilft es auch, jeden Bissen Schokolade im Diät Tagebuch zu notieren, somit isst du jedes Stück bewusster.

Naschen trotz Diät – Schokolade ist nicht gleich Schokolade

Nicht nur auf die Menge kommt es an – auch die Sorte macht bei der Schokolade einen Unterschied. Muss es immer die helle Schokolade sein? Edelbittersorten ab 70 % Kakaoanteil punkten mit einem niedrigeren Zuckeranteil. Bei dieser Sorte darfst Du ohne Reue ein kleines Stückchen mehr essen als von Vollmilch, Nugat und Co.

Tipps für die Diät – Schokolade geschickt dosieren

Wer sich nicht ständig der Versuchung aussetzten möchte, die angebrochene Tafel wieder wegpacken zu müssen, kann sich mit einem wirksamen Trick das disziplinierte Naschen erleichtern. Statt der 100-Gramm-Tafel kaufst Du einfach kleine Täfelchen, die Du dann aufessen darfst. Die süßen Riegel bestehen nur aus zwei oder drei kleinen Stückchen und sind perfekt für Deine Diät. Schokolade genießen ist also völlig in Ordnung, solange Du die Balance zwischen Disziplin und Genuss findest.

Bildnachweis: © claudiociani – Fotolia.com

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