Diät für Männer – weil Männer anders abnehmen

diaet-fuer-maennerAuch wenn Frauen sich schneller Gedanken um ihre Figur machen und Diäten ausprobieren – auch Männer leiden unter Übergewicht. Ein Ernährungsplan, der für Frauen perfekt ist, kann aber für den Mann völlig unpassend sein.

Eine solche Diät muss die besonderen Anforderungen erfüllen, die der männliche Körper stellt, und dabei einfach und unkompliziert umzusetzen sein. Der Schlüssel einer erfolgreichen Diät bei Weight Watchers liegt in dem spezifischen Konzept, das die gewohnten Lebensumstände berücksichtigt und sich langfristig in den Alltag integrieren lässt.

Weniger Bauch, mehr Muskeln mit einer Diät für Männer

In Bezug auf die Gewichtsreduktion haben Männer einen großen Vorteil gegenüber dem weiblichen Geschlecht: Sie nehmen schneller ab. Der Grundumsatz der Männer liegt höher, und der Muskelanteil im Körper ist größer. Diese Muskulatur gilt es, bei der Diät zu schützen. Macht man sich das bewusst, ist es nicht schwer, die Besonderheiten einer Männer-Diät zu bestimmen. Die auf Männer ausgerichteten Diäten und Diätprodukte sollten viele Proteine enthalten, um den Muskelabbau zu verhindern: Du willst ja Deinem Fett an den Kragen, nicht Deinem Bizeps. Fisch, mageres Fleisch, Ei und Milchprodukte lassen das Fett schmelzen und stärken die Muskeln.

Genießen lernen – die wichtigsten Tricks der Männer-Diät

Bei jeder Diät ist es wichtig, herauszufinden, welcher Genusstyp Du bist. Während viele Frauen während des Abnehmens nicht auf ein kleines Stückchen Schokolade am Tag verzichten möchten, liegt den Männern oft das Bier zum Feierabend mehr am Herzen. Um die Diät erfolgreich durchzuhalten, müssen die Lieblingsgenussmittel Platz im Ernährungsplan finden. Genießen lernen heißt aber nicht, wie zuvor zu schlemmen und das Bier in gewohnten Mengen zu trinken. Um den Durst zu stillen, solltest Du zu Wasser oder leichten Fruchtschorlen greifen. Erst dann darf das Bier als Genussmittel zum Einsatz kommen.

Die Diät für Männer im Alltagstest

Der Fußballabend mit Freunden und einer Kiste Bier, in der Mittagspause schnell einen Burger essen – das sind die Versuchungen des Alltags, denen die Männer-Diät standhalten muss. Bei Weight Watchers erhältst Du wertvolle Tipps und Tricks, wie Du diese Situationen meisterst, ohne Deine Abnehmpläne über Bord zu werfen. Burger, Grillwurst und Bier sind erlaubt – gemeinsam mit den anderen Gruppenmitgliedern lernst Du, das Maß zu finden, ohne zum Spielverderber beim Männerabend zu werden.

Bildnachweis: © PeJo – Fotolia.com

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